【自然灾害预警信息】晴好天气依旧注意防暑

三伏未至，不少小伙伴已经热到辗转反侧，不少网友吐槽热到难以入眠。空调怎么开更有利于睡眠？以下夜间科学降温小贴士，助你炎炎夏日也能安然入睡。

夜晚空调温度不宜设置太低，持续开机需调节至睡眠模式，省电又不伤身。白天人体在活动阶段体温较高，空调设置26℃相对舒适，但夜晚睡眠状态体温会下降，空调温度可以适当上调至28℃左右。

开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，利用冷热空气自身的物理特性，获取舒适的室温。

根据室内湿度不同，巧用空调功能。室内湿度较高时，可适当空调的“除湿”功能降低闷热感。在干燥的地方，可在空调房内放置水盆，避免长时间吹空调导致干燥不适。

睡觉开空调对人体的影响因人而异，如果持续开机可能会导致过冷的情况，怕冷体质和患有呼吸系统疾病的人群最好不要开一整夜。